はじめまして！のんびり☆こあらと申します。
【この記事ではルイボスティーのいろいろな効能と、もし苦手な方でも飲みやすいルイボスティーをご紹介しています。興味がある方はぜひ御覧ください】
何かと不調が多い今日このごろ・・・身体のいろんな不安ありませんか？
私はあります。日頃から割と健康に気を使っているけど、
なんか便通が良くなかったり、眠りが浅かったりと・・・
そんなとき何か体に良いもの無いかなー？と探していたところ、
見つけたのがこのルイボスティー！！調べていったら効果がたくさん！！
しかし！！飲んでみたところ…
えっ！！まずい！！香りも無理かも！！
と苦手な味でしたw かなりへこみましたー
でもこんなに体に良いもの見つけたのに悔しいーーー！！
もっと飲みやすいルイボスティーがあるはず！！
これじゃー飲み続けられないじゃん！と諦めかけた時、ある希望の光が、、、
いくつか私でも飲めるルイボスティーに巡り会えたので、まずその者たちをご紹介いたします！！
ルイボスティーの味が苦手！でもそんな方にオススメなのはフレーバーティー！！
まず実際に飲んでみて美味しかったルイボスティーたちをご紹介
リプトン アップルルイボス
リプトンのルイボスシリーズ、フルーツフレーバーで飲みやすい！！
なんかアップルティーみたいですw
他にもみかん・ストロベリーがありますが、私はまだお店で見かけた事無し（ごめんなさい）
私が職場の人から頂いて、それからハマり続けているこの『アップルルイボス』
ぜひ一度飲んでいただきたい！まじでうまい！
（私の好みをご参考に：杜仲茶◎ ジャスミン茶◎ 普通のルイボスティー✕)
※他の味も試してみたいので、見かけて試したらまた感想を載せますね！
次にオススメのルイボスティーは．．．
無印良品『ルイボス＆マスカットティー』
私が購入したのは、ペットボトルタイプ。
グリーンルイボスにマスカットフレーバーがほんのり香って飲みやすいです。
フレーバーティーが好きな人にオススメ
※グリーンルイボスとは．．．
ルイボスにはレッドルイボスとグリーンルイボスがあるので、それについて下の方で詳しく書いてます。ぜひそちらを読んでみてくださいね！
次にオススメのルイボスティーは．．．
無印良品『ルイボス＆黒豆茶』
香ばしい黒豆茶とグリーンルイボスとバランスよくブレンドされたルイボスティー
飲んだ感想は、すごく香ばしくて飲みやすい、ルイボスの独特の味があまりしないです。 香ばしいお茶が好きな方なら飲みやすいと思います。
一度でも試してみる価値あり！
⇓この冬温かくホットで飲むのがおすすめ！！
次にオススメなのは．．．ルイボスの味に慣れてきた人へ
無印良品『有機ルイボスティー』
雑味の少ない厳選した茶葉を使用、華やかな香りとすっきりとした味わい。
※「有機とは」農薬や化学肥料を一切使わずに栽培されたもので、国が定めた厳しい基準をクリアしたものだけが名乗れるらしい。
飲んだ感想は、淹れたての香りを嗅いだ時「普通のルイボスティーじゃん！まじで飲めないかも．．．」と思いましたが、少し冷めて飲んだところ、すっきりとした味わいで私でも飲めました。これなら続けられると思います。
ぜひ試してみてください！
以上飲みやすいルイボスティーをご紹介しました。
また違う飲みやすいルイボスに巡り会えたらご紹介いたします！！
あとなんでここまでオススメしたいのか、理由を説明します！！
ルイボスティーを飲み続けると、身体に良いことたくさん！！
ルイボスティーの効能は１２種以上
私が注目した効能をご紹介！！
まじでこんなにいいことあるのーっ！！
⇓
- 美容
- アイチエイジング
- 美肌
- むくみの予防
- 冷え性の改善
- 健康
- 抗酸化作用
- 血圧の降下
- 整腸作用（便秘の解消）
- リラックス効果＆精神の安定
- アレルギー症状の緩和
- 妊活
- ホルモンバランスを整える
- 卵子の老化を防ぐ
- 卵巣機能の改善
このぐらい効果があるとされています。凄いですよね！！
※今回は女性への効果をクローズアップしていますが、男性への効果もいろいろあるそうです。
ルイボスティーの主な成分１０種とは？
あと注目したのが主成分！！こちらもいろんなものが入っていてびっくり！！
⇓
- フラボノイド
- ルチン
- 鉄
- 亜鉛
- ビタミンＣ
- スーパーオキシドジスムターゼ（SOD）
- ミネラル
- マグネシウム
- カリウム
- ポリフェノール『アスパラチン』
体の酸化を防ぐ「抗酸化作用」
アスパラチンが活性酸素をやっつける「生活習慣病の予防」
こんだけたくさんの成分が入ってると、本当に体に良い事だらけ！ありがたい！！
あと特長としてうれしいことが・・・それは
ノンカフェイン・ノンカロリー
これはいつ飲んでもいいし、妊娠中・授乳中・小さなお子さん〜お年寄りまで安心して飲めるって事！？すばらしい！！
上手く飲み続けていけば、体に足りないものが補われるって事です。
ルイボスティーはレッドルイボスとグリーンルイボスの２種類ある
ルイボスティーには、発酵の有無によって大きく２種類に分けられています
・レッドルイボス（発酵あり）
一般的に「ルイボスティー」として知られているもので、発酵させているので紅茶に似た赤褐色です。
・グリーンルイボス（発酵なし）
近年注目されているルイボスティー
発酵させずに乾燥させたルイボスティーで、緑茶に似たグリーン色です。
グリーンルイボスの方がアスパラチンやルテオリンといったポリフェノール類を多く含んでいるのが特徴なんだそうです。グリーンルイボスの方が約３０倍アスパラチンがいるそうです。
ルイボスティーは飲むのに注意点もある
ルイボスティーはノンカフェインで体に優しいお茶ですが、過剰摂取や特定の体質の方には注意が必要です。
- 適量を守る：特に決まった量はないけれど、１日に数杯程度が目安
- 体調の変化：お腹がゆるくなりやすい人や、体調に異変を感じたら、量を減らすか飲むのを中止しましょう。自分にあった飲み方を見つけることも大切。
- 薬との飲み合わせ：特定の薬の作用に影響を与える可能性はゼロではないので、医師や薬剤師に相談すること。
- 持病との相互作用：腎臓に持病がある方、その他薬との相互作用が考えられた時、飲むのを中止するか医師に相談する。
- アレルギー：アレルギーが出た場合は飲むのを中止してください。
ルイボスティーの歴史
ルイボスティーは南アフリカの先住民（サン族・コイコイ族）の間で数世紀に渡り「不老長寿のお茶」として飲み続けられ、日常的に健康維持・治療目的に役立てられていたそうです。
まとめ
- ルイボスティーの味が苦手！でもそんな方にオススメなのはフレーバーティー
- ルイボスティーを飲み続けると身体に良いことたくさん
- ルイボスティーはレッドルイボスとグリーンルイボスの２種類ある
- ルイボスティーは飲むのに注意点もある
※正直万人に効くかはわかりませんが、体に合えば飲み続ける価値があると思います。けして無理せず美味しくルイボス生活を楽しんでもらいたいです♪
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